무릎 관절 영양제 추천 이거 3가지면 끝!
무릎이 아파 걷기도 불편하고, 움직일 때마다 화끈거려 고생하셨죠?
오늘은 무릎 관절 통증에 효과가 좋은 관절 영양제 성분 3가지를 추천해드리려고 합니다.
많은 무릎 관절 영양제 중 가장 효과가 좋다고 알려진 영양제들로 알려드릴 테니, 꼼꼼히 읽어보시고 무릎 통증에서 벗어나시길 기원합니다.
무릎 관절 영양제 추천
첫 번째, 글루코사민
관절 영양제로 가장 흔히 알려진 글루코사민에 대해서는 많이들 들어보셨을 것 같습니다.
글루코사민은 인체에서 생성되는 물질로 알려져 있습니다. 글루코사민 성분이 관절의 탄성에 영향을 주기 때문에 연골에 가해지는 충격을 줄여주고, 그로 인해 글루코사민이 풍부한 젊은 시절에는 관절에 충격이 가해져도 연골 손상이 심하게 발생하지 않습니다.
하지만 나이가 들면서 글루코사민의 생성이 서서히 감소하고, 글루코사민 부족으로 인해 연골의 손상이 가속화되는 현상이 발생합니다. 이러한 연골 손상의 예방을 위해 글루코사민 성분을 영양제로 보충하게 됩니다.
두 번째, 식이유황 MSM
최근 무릎 영양제 성분으로 가장 많이 사용되고 있는 성분이 바로 식이유황입니다.
식이유황은 MSM이라고도 불리며, 크게 두 가지 기전으로 관절에 영향을 줍니다. 하나는 연골세포를 보호해주고, 연골의 재생을 돕는 기전이고 다른 하나는 염증을 줄여주는 항염효과입니다.
이런 두 가지 기전으로 관절에 긍정적인 변화를 가져오는 성분이며, 이전의 한 연구에서는 관절 통증뿐만 아니라 관절의 경직, 보행 장애, 계단 오르내림 등 여러 관절 관련 증상의 호전을 가져왔다는 보고도 있습니다.
세 번째, 보스웰리아
보스웰리아는 유향 나무의 수액을 건조한 물질입니다.
보스웰리아에 포함된 보스웰릭산은 강력한 항염 효과가 있어, 관절염과 같은 만성 염증 치료에 사용되고 있습니다. 그렇기 때문에 관절의 통증 감소뿐 아니라 관절의 붓기 감소나 활동 범위 개선 효과도 함께 가져올 수 있는 성분입니다.
이러한 항염 효과 이외에도 연골 세포 파괴를 억제해 주고, 연골세포의 사멸을 막아 퇴행성 관절염의 진행을 막는 효과를 함께 가지는 것으로 알려져 있습니다.
무릎 관절 영양제 어떻게 선택할까?
영양제를 선택할 때 가장 먼저 고려하여야 할 것은 식약처에서 인정받은 제품인지를 확인하는 것이 좋습니다.
간혹 저렴한 제품 중에는 식약처 인증 표시가 없는 제품이 있는데, 그런 제품은 원료나 함량 등이 제대로 지켜졌는지 확인하기가 어렵기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
그 후에는 해당 성분의 함량을 확인하여야 합니다. 충분한 함량이 들어있지 않은 제품을 선택 시, 해당 성분이 체내에 필요한 만큼 흡수되지 못하여 원하는 효과를 내지 못할 수 있기 때문입니다.
그리고 어떤 제형으로 되어있는지를 확인하여야 합니다. 시중에는 액상, 알약, 가루약 형태 등 다양한 형태의 무릎 관절 영양제들이 나와있습니다.
제형에 따라 효과 차이는 크지 않은 것으로 알려져 있으므로 본인이 더 먹기 편하고 익숙한 제형의 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.
최근에는 주 성분 이외에도 칼슘이나 아연, 비타민 등 관절 건강에 좋은 시너지를 발휘할 수 있는 부재료들이 함께 포함된 제품들도 많으니, 제품 구입 전 이런 사항을 확인해 보시는 것도 도움이 됩니다.
마지막으로 무릎 관절 영양제를 더 합리적인 가격에 구입하는 방법을 알려드리겠습니다.
대부분 영양제는 건강기능식품으로 분류되어 있으며, 약국과 인터넷 모두에서 구입하실 수 있습니다. 완전히 같은 제품이지만 일반적으로 약국보다는 인터넷상에서 더 저렴하게 구입이 가능하니, 한 번 확인해 보시기 바랍니다.