눈꺼풀 떨림 경련의 원인 총정리, 의외로 간단한 치료법
눈꺼풀이 갑자기 파르르 떨리는 느낌이 들었던 적 있으시죠? 눈꺼풀 떨림은 한 번 시작되면 수시로 발생하는 경우가 많고, 시간이나 장소를 가리지 않고 나타나 곤란한 상황을 만드는 경우가 많습니다.
오늘은 눈꺼풀 떨림, 경련의 원인에 대해 알아보고, 눈꺼풀 떨림이 있을 때의 치료법에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다.
눈꺼풀 떨림 경련의 원인
눈꺼풀 떨림은 대부분 질병 때문에 발생하는 것이 아니며, 극히 일부의 눈꺼풀 떨림만이 질병이 원인이 되어 나타납니다. 그렇다면 눈꺼풀 떨림은 왜 생기는 것일까요? 생각보다 많은 원인들이 눈꺼풀 떨림을 유발할 수 있습니다.
1. 마그네슘, 칼슘 등 영양 부족
많이들 알고 계신 것처럼 눈꺼풀 떨림의 가장 흔한 원인은 마그네슘이나 칼슘 등 여러 영양 성분의 결핍입니다.
이런 성분들은 신경전달 과정에 작용하게 되는데, 결핍 시 신경전달이 올바르게 이루어지지 못하게 되어 근육이 자기도 모르게 수축하는 현상이 발생하게 되는 것입니다.
2. 눈의 피로 혹은 스트레스
최근에 눈꺼풀 떨림, 경련 증상을 호소하는 환자들이 늘고 있으며, 이는 스마트폰, 태블릿 등 스마트기기의 보급이 증가에 영향을 받은 것으로 알려져 있습니다. 스마트기기를 오랜 시간 집중하여 보게 되면 눈 주위 근육이 과한 긴장을 하게 되고, 근육의 피로가 증가하여 눈꺼풀의 떨림이 발생하게 됩니다.
이러한 눈의 피로 외에 스트레스나 전신의 피로도 눈꺼풀 떨림에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.
3. 과도한 카페인과 알코올 섭취
의외로 많은 사람들이 생각하지 못하는 눈꺼풀 떨림의 원인 중 하나가 바로 카페인이나 알코올 섭취입니다. 카페인이나 알코올은 안면신경을 자극하고, 신경의 흥분도를 증가시키기 때문에 카페인이나 알코올에 의해 눈꺼풀 떨림 증상이 발생하게 됩니다.
카페인이나 알코올에 의한 눈꺼풀 떨림이 의심된다면 카페인이나 알코올을 끊어보았을 때, 눈꺼풀 떨림 증상이 멈춘다면 원인에 대한 확신을 가질 수 있습니다.
4. 안구건조증 혹은 알레르기성 결막염
안구건조증이나 알레르기성 결막염 등 눈의 질환이 있을 때에도 눈꺼풀 떨림 증상이 발생할 수 있습니다. 안구건조증이나 알레르기성 결막염이 있을 때에는 안구 표면의 자극과 염증이 발생하고 그로 인해 눈꺼풀 떨림이 생기게 됩니다.
5. 안면 경련 등 안면신경 침범 질환
대부분 눈꺼풀 떨림 증상은 위의 요인들에 의해 발생합니다. 하지만 드물게 안면신경을 침범하는 질환에 의해서도 눈꺼풀 떨림이 유발됩니다. 안면 경련의 경우에는 위의 다른 원인들과는 달리 병원을 방문하여 치료를 받지 않으면 만성적인 눈꺼풀 떨림이 지속되는 경우가 많기 때문에, 병원 방문과 치료가 필수적입니다.
눈꺼풀 떨림의 치료법
그렇다면 눈꺼풀 떨림이 생겼을 때에는 어떻게 대처하여야 할까요?
먼저 눈꺼풀 떨림이 생겼을 때에는 눈 주변의 근육을 손으로 마사지해주고, 따뜻한 찜질을 해주는 것이 증상의 완화에 즉각 도움을 줄 수 있는 방법입니다. 마사지와 찜질은 눈 근육의 긴장을 완화해주고, 주변 신경의 흥분 상태를 감소시켜줄 수 있어 많은 도움이 됩니다. 눈꺼풀 떨림 증상의 완화를 위해 증상이 없어진 이후에도 자주 마사지를 해주는 것이 많은 도움이 됩니다.
스마트기기의 사용을 줄이고, 사용 도중에 먼 산을 바라보거나 눈을 감고 휴식을 취하는 것도 눈꺼풀 떨림의 발생을 줄이는데 도움을 줍니다.
또한 숙면을 취하고, 스트레스를 줄여주는 것이 눈 떨림 증상 감소나 예방에 도움이 되며, 마그네슘이나 칼슘을 포함한 신경 영양제를 복용하는 것도 눈꺼풀 떨림을 줄이는데 도움이 되는 방법입니다.
만약 카페인과 알코올의 섭취가 원인이라고 생각된다면 카페인이나 알코올을 섭취하지 않는 것만으로도 눈꺼풀 떨림을 완전히 사라지게 할 수 있습니다.
눈꺼풀 떨림은 굉장히 성가시고 불편한 증상입니다. 하지만 위에서 말씀드린 원인들에 대해서 정확히 파악하고, 알맞은 치료 방법을 적용한다면, 눈꺼풀 떨림 증상은 1개월 이내에 저절로 사라지는 경우가 많아 의외로 치료가 간단합니다.
하지만 명심하셔야 할 것이 하나 있습니다. 위의 처치들에도 불구하고 눈꺼풀 떨림이 1-2개월 이상 지속된다면, 다른 기저질환에 의한 눈꺼풀 떨림의 가능성을 완전히 배제할 수 없으므로 병원에 방문하여 검사를 받아보실 필요가 있습니다.